22 января, 2025
Chicago 12, Melborne City, USA
Здоровье

Чаю нет! Врач рассказала, почему в жару нельзя пить кофе, чай и много воды

В жару постоянно хочется пить . Но надо не торопиться выпивать много жидкости и ограничить ряд привычных напитков.

Об этом aif.ru рассказала Директор Национального научного центра наркологии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Татьяна Клименко:

В жару для восполнения потери жидкости надо пить воду, лучше комнатной температуры, часто и небольшими порциями, примерно по 100 мл. Большие объемы употребляемой воды увеличивают нагрузку на сердце и почки, а холодные напитки хуже усваиваются организмом, могут спровоцировать простудные заболевания, вызывают спазм сосудов, что затрудняет теплоотдачу и также усиливает нагрузку на сердце.

Также в жару рекомендуется ограничить употребление колы, черного чая и кофе, поскольку содержащийся в них кофеин также оказывает мочегонный эффект, что усиливает обезвоживание.в дару чрезвычайно опасно пить алкоголь. поскольку в результате «двойного удара» (жара и алкоголь) в результате обезвоживания и нарушения солевого баланса повышается вероятность развития «сердечной катастрофы» и теплового удара.

Желательно есть больше зелени и овощей, мясо заменить рыбой, а на десерт есть не торты, а ягоды и фрукты.

Оцените материал

По материалам: aif.ru

Leave feedback about this

  • Quality
  • Price
  • Service

PROS

+
Add Field

CONS

+
Add Field
Choose Image
Choose Video